صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و نکات بهبود . ابتدا، تقویت حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم �